Magnesium osallistuu yli 300 entsymaattiseen reaktioon ja on kriittinen monille kehon toiminnoille, kuten energiantuotannolle, hermoimpulssien välittämiselle, lihassupistuksille ja proteiinisynteesille. Magnesium parantaa lihasvoimaa ja lihaskipuja, mutta se on tärkeää myös unen ja rentoutumisen kannalta, ja tutkimuksissa on havaittu merkittäviä parannuksia unettomuuteen ja unen laatuun.
Magnesium
