Haemme hyvinvointiimme ratkaisuja erilaisista paikoista ja keinoista, mutta yksi on ylitse muiden, luonto. Jos vietät päiväsi työpöydän ja koneen äärellä kuten minä teen, voin luvata että palaudut arjen kiireiden aiheuttamista stressitiloista ja nuutumisesta, kun lähdet ulos luontoon. Lyhytkin luontoilu vaikuttaa. Syke tasaantuu, mieli virkistyy ja koet hyvää oloa hengittämällä puhdasta ja raikasta ilmaa luonnon keskellä. Moni joka on kokenut nukkuvansa huonosti on huomannut, että ulkona liikkuminen vaikuttaa positiivisesti myös unenlaatuun. Luonnossa tulee myös liikuttua pidempään kuin sisätiloissa. Itse tuon luonnon osaksi arkea valitsemalla kävelylenkin reitin niin, että matka kulkisi puiston, metsän tai rannan kautta, mutta myös viherkasveilla ja kukilla on hyvä vaikutus.
Meillä Suomessa on upea luonto ja maailman puhtain ilma, josta kannattaa nauttia. Kansallispuistot ja muut luontokohteet ovat avoimia ja helposti saavutettavia liikuntapaikkoja kaikille. Pääkaupunkiseudulla meitä ilahduttaa mm. Keskuspuisto, Viikin luonnonsuojelualue, Uutela, Nuuksio ja Sipoonkorpi, jotka kaikki näyttävät juuri nyt erityisen kauniilta. Jos olet oikein onnekas, saatat löytää lähimmän ulkoilupaikkasi maamme suurimmista kansallispuistoista. Koska lokakuu tarjoaa meille nyt ennätyslämmintä säätä, suosittelen suuntaamaan ulos kävelylle tai retkelle koko perheen kera. Rentoutumaan ja nauttimaan luonnossa liikkumisesta. Pysähtymään, kuuntelemaan ja katselemaan maisemien ja värien estetiikkaa.
Virkistävää viikonloppua!